Muitas receitas milagrosas aparecem agora no final de ano, todo mundo querendo ficar sarado para o verão, bate aquele desespero. Mas será que existe algo milagroso? Existem muitos produtos que garantem e realmente fazem as pessoas perderem peso, porém geralmente o que se perde rápido se ganha também muito rápido, fazendo o tal do efeito sanfona.
Mas o que fazer? Como emagrecer com saúde? Bom, resolvi escrever falando da minha experiência, contando um pouco e quem sabe ajudar alguém.
Então vamos lá, bom a grande questão inicial é colocar na cabeça que a sua alimentação de agora em diante deve ser saudável, melhoras os hábitos. Juntamente deve-se procurar uma atividade física, pois para emagrecer o princípio é básico, deve-se gastar mais energia do que adquirir, ou seja, comer pouco e exercitar-se bastante, lembrando que a água é essencial também para este processo.
Outro fato é carboidratos, gordura agora são inimigos, pois são altamente energéticos, é lógico que não deve-se tirar totalmente da sua dieta, mas sim diminuir o consumo e se possível evitá-los após as 19:00 da noite, isto foi algo que me ajudou muito, após este horário não me alimento de carboidratos e nem de gordura, lógico em raras exceções, mas numa quantidade pequena. Após as 19:00 se a fome bater, alimente-se de proteínas, de uma salada ou frutas.
Passei a comer muitos vegetais, frango, cereais, frutas e lógico tomar muita água.
Os dois primeiros meses são complicados, sempre bate aquela fome, mas garanto que após este tempo o seu organismo começa a se acostumar. Um outro grande aliado que descobri foi o gengibre, pois o seu chá ajuda a acelerar o metabolismo, ajudando na disposição e também para queimar gorduras.
E lembrando que isto deve ter uma acompanhamento de um profissional, um nutricionista. E para quem ainda tem preguiça, deixe ela de lado e vá se exercitar, no minimo 3 vezes na semana, não faz mal para ninguém.
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